Kyllä kiitos, ottakaa minuun yhteyttä!
Hyvinvointia luonnosta
Luontoperusteisilla palvelulla tuetaan omaehtoisen luontokokemuksen, vastuullisuuden ja arvomaailman syventämistä motivoinnin
ja ohjauksen keinoin.
Tutkimusnäyttö puhuu sen puolesta, että ihminen, jolle on syntynyt hieno luontosuhde, ymmärtää luonto- ja terveystekojen päälle.
– Tuija Brax, pääsihteeri, Sydänliitto
PALVELUMME
Tarjoamme ammatillisesti ja luovasti toteutettuja luontoperusteisia Green Care Luontovoima –hyvinvointipalveluja pienryhmille.
Luontoyhteyden syventäminen
Aistimetsä® | Asahi Health® | ©Metsämieli |
Geopark Ranger |
Luonnolle altistuminen kannattaa
Luotamme aitouteen ja luonnon eheyttävään vaikuttavuuteen. Luontovoima (työ)hyvinvointi tukee fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tavoitteita. Keskeistä on terveyden edistäminen, elämänlaatu ja toimintakyvyn ylläpito. Menetelmämme ovat luontoperusteisia ja sertifioituja. Moniaistillisuus toteutuu luonnossa asiakkaan kokiessa oman mieliaistinsa kokemukset yksilöllisesti ja jakaessaan näitä tuntemuksia ja kokemuksia muille. Luontoyhteyden syventämisellä on tutkittu olevan yhteys ihmisen haluun suojella luontoa.
Lue lisää käyttämistämme menetelmistä:
Arvot ja voimavarat
Luonto on avain hyvinvointiin
Kestävää hyvinvointia
Palvelumme kietovat yhteen esteettisiä elämyksiä, monipuolisia aistikokemuksia, toiminnallisuutta, mahdollisuutta säädellä sosiaalista kanssakäymistä ja ympäristöön liittyviä kokemuksia. Viimeaikaiset ympäristöpsykologiset tutkimukset vahvistavat emotionaalisten luontokokemusten merkitystä ympäristövastuulliselle käyttäytymiselle. On hyvä painottaa ympäristöherkkyyttä eli empaattista kykyä aistia ja havainnoida ympäristöä – aistien, havaintojen ja mielikuvituksen merkitystä esteettisen ympäristökasvatuksen kontekstissa.
Kuuntelua ja hiljaisuutta – luontoa ja ihmistä kunnioittaen
Luonnossa oleminen ja tahdin hidastaminen tuovat ratkaisuja stressinhallintaan ja palautumiseen arjen kuormituksesta. Luonnonympäristöt tarjoavat vastalääkettä jatkuvalle suorittamiselle. Autonomisen hermoston tasapaino palautuu. Luonnonympäristöjen rauhoittavista vaikutuksista on saatu laajalti tutkimusnäyttöä*. Tutkimuksissa on todettu, että luonnossa oleskelu rauhoittaa sydämen sykettä ja laskee verenpainetta. Parhaillaan tutkitaan luontoympäristön aiheuttamia muutoksia stressihormonien ja puolustussolujen tasolla.
https://www.gcfinland.fi/green-care-/vaikuttavuus/luonnon-terveytta-edistavat-vaikutukset/
Visoko kunnioittaa luontoa ja ihmistä ja se näkyy toiminnassa. Maailman jatkuva muuttuminen, globalisaatio ja ilmastonmuutos pakottavat ihmisiä tarkistamaan tekemistään. Muutos ympärillä tuo kysymyksiä. Visoko on rohkea avaamaan ja avartamaan keskustelua arvoista ja ympäristöasioista eteenpäin katsovasti.
Lisätään tietoisuutta teemoihin luonto, luontohyvinvointi, jokamiehenoikeudet, käytösetiketti luonnossa, ilmastonmuutoksen hillitseminen, biodiversiteetti, lajien säilyminen ja ekososiaalinen sivistysajattelu.
Ekososiaalinen sivistys haastaa tarkistamaan vallitsevaa materiaalista hyvinvointia painottavaa olemassaolon ihannetta kestävää yhteiskuntaa tavoiteltaessa rajallisella maapallolla. Se tarkoittaa sitä, että ihminen ymmärtää elinvoimaisen luonnon sekä muiden ihmisten merkityksen itselleen, ympäristölleen ja koko maapallolle. Ekososiaalinen ihminen tiedostaa oman vaikutuksensa luontoon ja muihin ihmisiin ja ottaa vastuuta. Ekososiaalinen ihminen pyrkii edesauttamaan kestävää elämäntapaa.
Green Care menetelmä
Green Care on luontoon liittyvää toimintaa, jolla edistetään ihmisten hyvinvointia ja elämänlaatua. Green Care Finland ry. kehittää luontoavusteista toimintaa hyvinvointi- ja terveyspalveluiden yhteydessä. Green Care haluaa tuoda esille ihmisten oikeudet luontoon, liikuntaan ja yhteisölliseen kokemukseen.
Ekopsykologia teoriaperustana
Ekopsykologia muodostaa keskeisen perustan kaikelle Green Care -toiminnalle. Se on alkujaan Yhdysvalloissa kehitetty psykologisen teorian ja käytännön haara, jossa ihminen nähdään osana muuta luontoa. Tällöin myös ihmisen ja luonnon hyvinvointi (tai pahoinvointi) ovat yhteydessä toisiinsa. Tavoitteena on ehkäistä ihmisen vieraantumista luonnosta ja rakentaa kestävän kehityksen mukaista elämäntapaa.
Ks. lisää https://www.gcfinland.fi/green-care-/
Luontoyhteyden syventämistä tapahtuu Aistimetsä®:ssä
Tapahtumassa mennään luontoon, luontopolulle ja kuljetaan sovitun pituinen reitti yleensä merkityillä luontoreiteillä, kuten kansallispuistossa. Aistimetsä® sopii myös luontomielikuvin käytettynä sisätiloissa.
Menetelmänä osallistujien luontoyhteyden syventämiseen käytetään monipuolisia Aistimetsä®:n harjoitteita, jotka tukevat aistien aktivoimisen, terveyden edistämisen ja elämänilon sekä luovan ajattelun ja tunteiden ilmaisua.
Aistimetsän aiheet (vaihtelevat räätälöidyn ohjelman/kohderyhmän mukaisesti). Moniaistillisuus toteutuu luonnossa kunkin kokiessa oman mieliaistinsa kokemukset yksilöllisesti ja jakaessa näitä tunteita ja kokemuksia halutessaan ryhmän muille osallistujille (osallisuus, kokemuksellisuus, yhteisöllisyys, uuden oppiminen ja oivaltaminen/toisilta oppiminen). Luovuus ja rentous kulkevat käsi kädessä. Oma prosessointi ja dialogi luonnon kanssa ovat keskiössä.
VISOKON Aistimetsää ovat ”Läsnäolo, Luontoyhteys, Aistit, Liike, Hiljaisuus, Luonnon amfiteatteri, Satu, Taide ja Ajatukset”
Asahi Health®
Sertifioitu terveysliikuntamenetelmä, joka syntyi neljän suomalaisen karateopettajan yhteistyön tuloksena vuonna 2004. Se on kehon käyttöä opettava somaattinen menetelmä, mutta myös kehomieliyhteyttä harjoittava ”bodymind”-laji. Asahi-ohjaajia on Suomessa yli 800 ja suurin osa on terveyden ja liikunnan ammattilaisia: fysioterapeutteja, liikunnaohjaajia, lääkäreitä ja valmentajia.
Asahi kehitettiin alunperin erilaisia nykyihmisen kipuja ja vaivoja hoitavaksi lajiksi, johon on helppo tulla mukaan. Sen lähtökohtana olivat idän terveysliikuntamuodot, mutta ne sovitettiin länsimaisen lääketieteen viitekehykseen. Asahin liike on hidasta ja tietoista.
Asahi perustuu koko kehoa avaaviin, venyttäviin ja voimistaviin liikesarjoihin. Jokainen liike kohdistuu kehon johonkin ongelmakohtaan, vahvistaa ja avaa sitä niin, että ongelmat tulevat toivottavasti ennaltaehkäistyksi. Asahia voisi verrata fysioterapiaan tai hierontaan, mutta asahissa ihminen itse hoitaa itseään. Asahin avulla ennaltaehkäistään ja hoidetaan erilaisia vähän liikkuvan ja paljon istuvan nykyihmisen vaivoja.
Lue lisää Asahi menetelmästä, https://www.asahi.pro/asahi-health
Asahin periaatteet
©Metsämieli tasapainoittaa mieltä ja kehoa!
©Metsämieli-menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. ©Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoituksista.
Suomessa 2000- luvulta alkaen kehitetty menetelmä perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista. ©Metsämieli-ryhmissä hyödynnetään myös arvostavan vuorovaikutuksen ja vertaiskeskustelujen voimaa,
- Omien aistimusten, havaintojen, reaktioiden, ajatusten ja tunteiden tunnistaminen lisää itsetuntemusta, vahvistaa resilienssiä sekä kehittää mielentaitoja.
- Jokaisella on omanlaisensa suhde luontoon. ©Metsämieli-harjoitukset sopivat mihin tahansa luonto-, piha- tai puutarhaympäristöön ja myös luontokuvista voi ladata hyvinvointia ©Metsämieli-harjoitusten avulla.
- Luonnon hyvinvointivaikutukset latautuvat sekä tietoisesti että tiedostamattomasti.
- ©Metsämieli-mielentaitoharjoitukset lisäävät itsetuntemusta, vahvistavat niin fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia ja auttavat elämään antoisaa elämää – silloinkin kun elämässä on haasteita tai elämänsuunta on uudelleen arvioinnissa.
Geopark Ranger
Geopark Ranger -koulutuksessa olen saanut valmiudet opastaa ryhmiä Geoparkiin ja koko alueeseen liittyvistä ilmiöistä.
Koulutuksessa on käyty läpi:
• UNESCO Global Geopark -konsepti ja -verkostot, Suomen Geoparkit
• Alueen geologiaa ja luontoa sekä kulttuuria ja elinkeinoja
• Luonnossa liikkujan turvallisuusasioita
• Luonnon hyvinvointivaikutuksia
• Kestävää matkailua
• Kansainvälisten ryhmien opastusta englanniksi (Cultural Skills in Guiding International Groups)
• Koulutusmatkailua, sen tehtäviä ja siihen liittyviä jakelukanavia